La scarpa si adatta davvero? Ecco i migliori funtti

Le scarpe funzionali possono migliorare gli allenamenti e ridurre le possibilità di lesioni. Ecco tutto ciò che devi sapere.

Le scarpe funzionali adatte al tuo corpo sono essenziali per ottenere il massimo dagli allenamenti.

Le scarpe giuste possono aiutarti a fare i passi giusti (gioco di parole previsto) verso prestazioni e fisici migliori.

Abbiamo sentito tutti il ​​detto "Metti il ​​tuo piede migliore in avanti". Stai seguendo questo consiglio nei tuoi allenamenti? È ora di buttare via le scarpe da ginnastica squallida e salire le scarpe funzionali! L'uso di calzature funzionali che corrispondono all'attività può aiutarti a evitare lesioni ed eseguire il meglio. Ecco cosa devi sapere!

L'importanza delle buone scarpe

Abbiamo tutti indossati scarpe un po 'troppo strette o sciolte. Forse hai acquistato un paio di scarpe di una taglia troppo grandi e hai optato per raddoppiare i calzini per adattarle, o forse le tue scarpe di abiti una volta all'anno lasciano le dita dei piedi che chiedono sollievo.

In entrambi i casi, le scarpe insufficienti possono posizionare ulteriori stress sui piedi, sulle caviglie, sulle gambe e le articolazioni. La pressione continua può aggiungere al dolore e allesioni. Se indossi scarpe da ginnastica inadatti per troppo tempo, potresti sperimentare stecche di stinco, dolore al tendine, chiodi incarnite o persino mal di schiena.

È essenziale indossare scarpe ben adattate per l'attività preferita per evitare conseguenze dannose. Proprio come non indosseresti i tacchi sulla spiaggia, non dovresti indossare scarpe da corsa per sollevare pesi in palestra.

Come selezionare le scarpe da ginnastica

C'è molto da considerare quando si decide quali scarpe indossare in palestra o durante l'allenamento. Dovrai considerare come prevedi di usare le scarpe prima di poter pensare a intersoccio, materiali leggeri e colorazioni.

Identificare quali attività prevedi di fare di più ti aiuterà a selezionare una scarpa che corrisponda alle tue esigenze. Ad esempio, potresti non voler una coppia di sneaker pesanti e stabili per corse casuali e lezioni di gruppo; Ma vorresti sicuramente qualcosa con un po 'più di stabilità per un'attività come il powerlifting.

Multiuso: ti consigliamo di prendere un paio di scarpe da ginnastica multiuso se i tuoi allenamenti variano o ti piace rimbalzare tra le attività. Le scarpe multiuso sono progettate per una vasta gamma di movimenti e abbigliamento quotidiano, ma non sono specializzate per azioni particolari. In genere hanno un'intersuola più spessa e una costruzione superiore più standard. Offrono un ampio cuscino e comfort ma mostreranno i loro difetti in ambienti di allenamento di nicchia. Puoi controllare la Nike Renew Retations TR 3 o il New Balance 623 V3 per un paio di scarpe che puoi usare all'interno della palestra o fuori.

Running: ci sono molti modi per correre, anche su pista, tapis roulant, fuoristrada, ecc.-Ecco perché troverai diverse opzioni di scarpe da corsa con vari metodi e funzionalità di costruzione. Avrai voglia di qualcosa di più leggero e flessibile per tapis roulant, marciapiedi e binari. Le scarpe più rigide con più impugnatura e protezione sono più adatte per il trail running. Ti consigliamo anche di tener conto di quanto ammortizzazione e imbottitura desideri. A partire da un paio di Nike Air Zoom Pegasus 38 ti darà un'eccellente scarpa a tutto tondo per tapis roulant e binari. Il rovescio della medaglia, potresti desiderare qualcosa di più denso e resistente come il Salomon Sense Ride 4 per la fuoristrada.

Lifting di pesi: le scarpe di sollevamento pesi sono appositamente progettate per sollevare pesi pesanti. Questo tipo di scarpa da ginnastica ha una costruzione più stabile con un fondo piatto, fornendo una superficie di livello da cui spingere. Avrai sicuramente voglia di investire in un paio di scarpe di sollevamento pesi se stai powerlifting o fai movimenti pesanti. Prova le scarpe di sollevamento pesi Do-Win se esegui movimenti olimpici come la pulizia della potenza. Puoi provare un paio di scarpe adidas Adipower Polpevelifting II per qualcosa di più versatile. In alternativa, puoi optare per una coppia essenziale di Chuck Taylors se sei in un pizzico e hai bisogno di una superficie di livello.

Iniziare sul piede destro inizia con le scarpe giuste. È essenziale selezionare scarpe funzionali che corrispondono al tuo allenamento per evitare lesioni ed eseguire il meglio. Questo elenco ha lo scopo di iniziare, ma puoi trovare la scarpa perfetta con qualche ricerca ed esperienza.

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